现在瑜伽已经成为一种时尚的运动方式，练习瑜伽可以使你的精神、身心健康都得到提升，心态更加平和。下面小编为大家介绍几个瑜伽丰胸、美胸的动作。
1跪地俯卧撑
跪着，双腿交叠，上身向前微微倾斜，重心前移。呼气，弯曲双肘，上体向地面靠近。吸气，挺身，保持背部平坦，肌肉收缩。来回做10个。
几个瑜伽丰胸、美胸的动作可以使你的精神、身心健康都得到提升，心态更加平和。
2上犬式。
呼气，弯曲双肘，吸气，双手推地，升直手臂，同时大腿分开。身体微微向后弯，抬起下巴和头部，脸面向天花板。大腿和膝盖离地，保持这个动作两分钟。
3下犬式。
几个瑜伽丰胸、美胸的动作可以使你的精神、身心健康都得到提升，心态更加平和。
呼气，抬双膝向上，伸直双腿，臀部向上，双手推地，拉厂你的下背部。大腿慢慢向后推，脚掌尽量踩实地面，收紧腹肌。
4平躺式。
平躺，双手合十于胸前，双肘并拢，向上抬起手臂与地面垂直，小手臂与地面平行。吸气，进一步抬起手臂，双手越过头顶。来回做二十个回合。
5加强坐姿式。
坐着，双掌玉背后合十，沿着背部向上，呼气，向前屈体，使腹部与大腿接触，呼气，收回上体挺直背部。来回做20个回合
注意事项
几个瑜伽丰胸、美胸的动作可以使你的精神、身心健康都得到提升，心态更加平和。
1、才开始练习的亲们要慢慢来，不要一次性用力过度拉伤肌肉哦。
2、要长期坚持下去效果才明显，不要半途而费哦。
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