一旦您们准备孕育一个机灵活泼健康的宝宝，作为父母亲你们担负着重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己。科学研究证实，妇女如果营养不良，可能导致胎儿发育异常。那么，孕前营养需要注意些什么呢?
1、饮食要易消化易吸收：摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。2、孕前饮食要合理：怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质。
3、主食副食合理搭配：主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。每一位女性对营养物质的实际需要量是不一样的，应针对自身情况具体实施。
4、减少营养损失：食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。
注意事项：
备孕女性只要遵循以上的原则，就一定能孕育出一个健康、聪明的宝宝。所以未准妈妈一定要做好营养准备，随时迎接宝宝的“到来” |
