孕前营养准备的原则有哪些呢？爸爸妈妈想要孕育一个健康聪明的宝宝，那么身体准备和营养补充就是必不可少的。这对于每一对爸爸妈妈来说都是很重要的。孕前营养准备的状况与所孕育的宝宝的各项身体情况是否良好成正比。现在我们需要学习的就是，孕期营养准备的原则有哪些呢？
1、孕前一定要调整不良的饮食习惯，做到平衡膳食。
均衡地摄入营养，多补充维生素和矿物质怀孕后所需营养会比平时大大增加，特别是对维生素和矿物质的需求，比平时增加了一倍以上。不及早调整，怀孕后可能发生某种营养素缺乏，怀孕初期症状不利于母子健康。
2、在吃的方面应注意防止偏食和戒烟酒。
不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源，戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。
3、叶酸的补充尤其重要，补充叶酸可有效预防胎儿畸形。
叶酸有抗贫血的功效，还有利于提高胎儿的智力，富含叶酸的食品有动物的肝脏、绿叶蔬菜、水果(柑橘、称猴桃和香蕉等)、豆类和谷类等。专家建议在怀孕前3个月和怀孕的前3个月都需要补充叶酸，也可以按医嘱用片剂补充叶酸。
注意事项：
受孕时间最好选择在自己双方体力、精力、智力都最好的时候怀孕。
季节的选择也对备孕工作也是有影响的。这个要注意一下。
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